最近基本上都是賴在家裡的，上次老媽在這兒的時候，吃太好了居然胖了5斤。本來是個子就矮長胖了太恐怖了，還有我這個懶人一向是食量大的人，以前就被姐姐批判過說我確實吃太多了，而且還說一直吃很多胃會變大然後吃更多。現在我真的真的相信了。20歲前和20歲后的差別就是：20以前放縱的吃不會胖，20后吃太多就會胖了。
方法来了(*^__^*) 嘻嘻……
1.身体躺在地上，用手撑起腰两腿做踏脚踏车的动作！
2.侧躺，手撑地，腰不动腿抬起，空中停留三到五秒，慢慢放下，做10到15下，换另一边。
3.空中剪刀脚。两脚在空中交叉。
4.一脚弯曲，另一腿向后打直。
5.单脚独立，另一腿向后上方伸，一手向上打直，另一只手向后拉住后上方的腿。这个动作可能有的人做的很累，不过很越难做效果越好，要瘦腿就要有毅力哦。不过还好这个动作我以前我就会做。
6.这个动作拉伸全身线条哦，动作看图，我不太会描述了。动作不难做，可惜我就是单脚很难把握全身的平衡。
以上圖片都是收集于網絡的，堅持練才有效果的哦，要想短期有效果那是不可能的，除非去抽脂了，這種方法我還是不支持。
自己坐沙发哈！
需要补充的是有时候不是减肥方法不对，是自己没有坚持！不可能一两天就瘦了，要循序渐进才瘦的健康！
希望大家都能减下来。
坚
持
才
能
胜
利！
尽量把动作做标准了，还有我觉得说一天做几分钟根本不行的。你看电视的时候都可以做。反正我做了还是有点效果的。
以前看小S的节目也是，人家屁股翘每天坚持练。想退漂亮就要坚持练。
引用 ﹎開芯.﹖ (330223226)在 2009年9月14日 星期一 11:11:50的发表:尽量把动作做标准了，还有我觉得说一天做几分钟根本不行的。你看电视的时候都可以做。反正我做了还是有点效果的。
以前看小S的节目也是，人家屁股翘每天坚持练。想退漂亮就要坚持练。
3.空中剪刀脚。两脚在空中交叉。
4.一脚弯曲，另一腿向后打直。
5.单脚独立，另一腿向后上方伸，一手向上打直，另一只手向后拉住后上方的腿。这个动作可能有的人做的很累，不过很越难做效果越好，要瘦腿就要有毅力哦。不过还好这个动作我以前我就会做。
6.这个动作拉伸全身线条哦，动作看图，我不太会描述了。动作不难做，可惜我就是单脚很难把握全身的平衡。
以上圖片都是收集于網絡的，堅持練才有效果的哦，要想短期有效果那是不可能的，除非去抽脂了，這種方法我還是不支持。
我也来试试。
！！！
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