史上最全的瘦腿方法——亲身体验 (943/23586)

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 我是标准的东方身材——大鸭梨。从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意!!总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢!一定是上帝造偶的腿的时候打了瞌睡。
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回帖 引用 1楼[楼主] 蝶恋花

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      我身高是1米60,重是47到48公斤,上身比较瘦,但是腿就……大腿52CM,小腿32CM。
      终于,我决定以神农尝百草的心态来做小白鼠。
第一阶段:保鲜膜,踏步机
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 我家有一个踏步机,是爸爸拿回来的,刚买回来的时候三个人抢着玩,没几天就长草了。长期是放在家里没有人用的,哦每天裹上保鲜膜对着电视运动半个小时。半个月下来,称体重少了整整3斤!
我一开心就停了,一停就噩梦来临。
      若干天以后(具体我也不记得了)我的小腿变的硬邦邦的了!当时心就往下一沉,心想大事不好,肌肉可是根本就减不下来的。我还自我安慰说过了一段时间就会好.但直到现在,我的小腿还是这样的一种情况。
      现在才知道,有氧运动是使脂肪变成肌肉的!所以做完有氧运动后一定要做肌肉拉伸运动!那样腿部才会呈现线条感而不是一块一块一团一团的肌肉!
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回帖 引用 2楼[楼主] 蝶恋花

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第2阶段:腿部的局部运动
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以前在乱七八糟的瘦身刊物上看到很多瘦腿的方法,我就一一练过。发现最好用又方便的这个。
步骤:
1.跪在床上,俯下身,双手撑住
2.把腿向后上方踢,每个做15次。做完后换腿。
      诚心的跟大家推荐这个方法哦,确实紧实了很多。
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回帖 引用 3楼[楼主] 蝶恋花

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第四阶段:长跑+保鲜膜
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这个阶段实在是血泪史阶段!!唉!不堪回首!!!
      首先要说!我痛恨跑步!!!实在是痛恨无比!!但是某天在上网看到每天坚持慢跑30分钟绝对是可以减肥的!于是我痛下决心豁出去了。
      裹上保鲜膜去附近的华师大操场跑步,一身汗累倒半死回家看电视,崩溃。原来跑步是不会减肥的,只是减水而已。喝了水就变回原样了。
      所以放弃。不过我是真的讨厌跑步。
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回帖 引用 4楼[楼主] 蝶恋花

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不同的体形要选择不同的瘦身方法,这样对症下药才会有立杆见影的效果。

拍拍小店经营各类减肥、丰胸、美白产品以及美容小工具,欢迎各位MM前来咨询与探讨。
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回帖 引用 5楼有你才快乐

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美女们注意了,集排毒、减肥、美容3效于一体的超级橙汁——「橙魔」来了!详情请点击www.jianwj.com
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回帖 引用 6楼紫贝壳!

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加油...我也要减腿.....好难哦...
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回帖 引用 7楼香萘ル媄媄

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看贴是一定要回的,回贴是有意义的事情!
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回帖 引用 8楼Sure。

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我吔要加油了!!!
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回帖 引用 9楼[楼主] 蝶恋花

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史上最全的瘦腿方法——亲身体验
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回帖 引用 10楼[楼主] 蝶恋花

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加油哦,姐妹们!
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回帖 引用 11楼QMM爱美丽

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不错,支持一下
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回帖 引用 12楼♂尐龍&♀釹`

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学习了。。谢谢分享网友贴图
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回帖 引用 13楼薰衣草

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加油哦~姐妹们哈哈网友贴图网友贴图
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回帖 引用 14楼天香水畔

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 ◥◥◥ 欢迎加入减肥QQ交流群 56056530◥◥◥◥  专家QQ号470630812◥◥◥◥
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回帖 引用 15楼泡泡/ka天使

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  看帖是一定要回的,回帖是有意义的事!
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回帖 引用 16楼开心就好

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支持一下,写的很好,这些方法我比较喜欢,
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回帖 引用 17楼依然

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  偶也想减肥..学习下.
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回帖 引用 18楼[楼主] 蝶恋花

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史上最全的瘦腿方法——亲身体验
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回帖 引用 19楼"Β●вoポ'

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贝罗辣椒,我也有用,但就是懒,怎么按摩都好像不会热,我都很少用它了我也懒得跑步```
你的瘦腿方法很棒!
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回帖 引用 20楼Rebecca

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支持,我回家也试试
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回帖 引用 21楼^ō^钸哭

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坚持不下的。。有什么更简单有效的吗?
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回帖 引用 22楼@&唯 吻%

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加油啊   !!!!加油加油加油加油加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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回帖 引用 23楼月如

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支持一下      我是上身胖 这方法可以么 
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回帖 引用 24楼﹎.谁懂ωǒ

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 我就是四肢胖身上瘦地都S形了,太不匀称地身体了,悲哀吖..
买衣服一尺7,一尺8地腰,腿就很难进...愁死我了..不过百的体重...谁看了都说不象......
这是我第一次有减肥地想法噢..哈哈..
我会去尝试一下你说地方法...
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回帖 引用 25楼ぐ开s!嬞了^

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赶快试试~不过不知道能不能坚持下去拉
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回帖 引用 26楼~小嘴冰凉~ 

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方法的确很好   但不知道贝罗辣椒在哪能买到啊   呵呵
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回帖 引用 27楼轩羽ぁ恋蓝

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他们还说倒走也会减腿的,就是还没有试过,谁有兴趣试试8~~~
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回帖 引用 28楼 縴 絆″﹀

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支持楼主,都是些很好的方法,我最近也用类似的方法在减肥呢,加油啊~!!
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回帖 引用 29楼℡⒉+з=⒎ヾ

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但愿可以哦,唉,好多人都说我像胖...
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回帖 引用 30楼ー霏霏︷ā

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跑步没有用么?那我不是白跑了``
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