蔡依林和碧昂丝，一样的凹凸有致，一样是男人心中的性感女神，一样的自信，一样的有型，最关键，她们一样跳雷鬼。虽然选择一样东西对女人来说或许有千万个理由，甚至完全不需要理由，但美丽与性感应该是永远也无法拒绝的诱惑。
1、这是个什么鬼东西
它来自牙买加
雷鬼的英文是Reggae，它是种音乐，于是有了舞蹈了不奇怪。 雷鬼源自于南美洲的牙买加，热情奔放的地方。后来渐渐地传到世界各地，风靡了很多不同种族的人。它有伦巴般的起伏感，也混合了R&B 和Hip-Hop 的感觉，不过它热情和轻快的感觉很独特。
入门其实挺简单
学雷鬼不难。不难在于只要你不是四肢太过僵硬都可以学。那么入门的要点就变成是反复练习基本功，多听Reggae 音乐，多领会Reggae 舞者的气质和表达。
不过也有难的地方。那就是——如果你始终无法摆脱“害羞”，那就没法进行下去。它需要你对自己有无比的自信和自恋，才能让别人感受到你的美丽，才可以跳得出火辣性感的感觉。
所以它是不同的
雷鬼身上有街舞的影子，而街舞的分类有很多种，比较为人熟知的是Locking 和Breaking。那么雷鬼和他们的区别在哪里呢？
答案在此：雷鬼属于走性感风格的、偏女性化的舞蹈；而Locking、Poppin 则属于Funky 的朋克风格，舞蹈气质比较诙谐幽默或者绅士风一些；Breaking 最早是受到香港武打片的影响，所以整体风格比较比较火爆硬朗。
所以，其实可以用一句话来解释分别就是：女性化的舞蹈和男性化的舞蹈。
2、学习性感学跳雷鬼
钢管过时了，爵士还不够性感，更何况雷鬼比它们都简单易学，所以来吧——让我们学起来。
性感是因为它动的部位
雷鬼动用到的部位，不止一个，有三个，那就是胸、腰、臀。现在你应该了解它为什么能让女人性感，因为它几乎所有的动作都离不开这三个部位的舞动。甩胸、扭腰、摆臀，可以自然又自恋地锻炼到这些平时不太能锻炼的地方，尤其是胸部，怎么能让人拒绝。
绝对是女性的舞蹈
因为没有蛇般腰身，就展示不了雷鬼惊魂动魄的性感。跳雷鬼的多是女性，所以也有人戏称它是“女性专属舞蹈”，不过它本来就是以性感热辣著称，充满女性特质，有这种说法也不奇怪了。当然练着练着，练出一条蛇腰来的可能性也很大。
可以减肥外加塑型
跳雷鬼的人通常过段时间就会变瘦而且身材会变得有型，其秘诀在于这种舞蹈是长期的、集中的在锻炼腰腹及手臂的肌肉线条，并且在形体方面能帮助学习者提高各方面的协调能力，让身体看起来更加轻巧、健康，更有性感。
相当跑步1 小时
雷鬼的减肥效果是有数据的。是的，它消耗的卡路里差不多都在1 小时600 卡左右。但对女性来说，是穿着朴素的运动衫沿着马路跑好看呢，还是穿上闪亮的背心加短裤再化上精致的妆，然后在充满设计感的房间里对着正面墙的镜子跳过瘾呢？答案不言而喻。
3、再了解多一点
一个月课程成就细腰梦
雷鬼中的大部分律动练习都集中在腰腹部，如果课程的强度比较大的话，一堂课下来，在腰腹部就会有非常明显的紧质感。大约1 个月后，腰腹部的线条和灵活程度都会大大改观。并且因为是长期结合形体训练的有氧练习，所以在塑形方面的效果常常好过普通的健身。
建议课程：入门课程3个月48课时，每课时1.5小时。
据说还有心理疏导作用
有说法说它可以让人皮肤更好，对身体功能也好，其实最显著的还是会在心理上对练习者有很大帮助。帮助减轻工作、学习的压力自不必说，还能让个性变得开朗活泼起来，会敢于表现自己的长处，不再是丑小鸭或没有存在感的人。
型• 风格• 生活态度
现在上海玩街舞已不是新鲜事，它代表着：潮人、有型、80 后。当然，现在更有部分90 后大军加入。跳它的女性，往往会选择一些紧身、闪亮或特色图案的背心、T 恤，瘦腿的军式中裤，夸张的饰品。这种符号背后是自信的生活态度，相信自己的美丽，相信自己的选择，并展现出来让世人都看到。
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