懂得养生保健的人都会在明媚的午后给自己沏上一杯可口的茶，或红茶或绿茶或普洱，很多时候都很羡慕这些悠闲自得的人，这么懂得爱惜自己，不过阿，这个养生观点，在我8日参加了那个蔡教授的新书发布会后，就大大的改观了，呵呵
这个新书发布会看起来很普通，可是带给我们的知识却是很新鲜的而且是我们生活中相当实用的
这个儒雅的教授就是“臭”名远扬的便便教授蔡英杰，呵呵真是想不通他怎么就对大便有这么大的兴趣捏？？
不听不知道，肠道居然是百病之源！肠道，脆弱而敏感，比精神还容易崩溃。衰老也是由肠开始。 书里教了一些很实用的小方子，比如要多注意饮食内容，多摄取膳食纤维，多吃五谷杂粮及蔬菜，多喝水。 其次，肠道问题反映一个人对待身体的态度，不能对身体纵容，不能让便秘等痛苦堵住身体，堵住心。怪不得人家说，忧郁症患者首先要保证排便顺畅呢，呵呵
在肠道中无时无刻不在进行着好菌与坏菌的激烈战争，就如肠道中的天使与魔鬼、善与恶的战争。然后，我要告诉你医学界如何研究益生菌的益生功能。肠道内好菌坏菌的战争，非常激烈，它们都在争夺肠道细胞上的栖身之地，努力扩大自己的势力范围，它们竞争养分、竞争肠道环境的操控权，构成肠道的动态平衡。
肠道好坏菌的平衡，非常动态、非常敏感，不要说服用抗生素了，只要一杯冰冷的啤酒、一顿烤肉大餐、上司的一阵恶骂、在Disco的一夜狂欢，都可能造成好坏菌失衡的一阵混乱。
短暂的混乱，很容易调整，可是如果坏菌长时间在肠道中称霸，中性菌又落井下石，对身体的伤害就会越来越严重。
经常有朋友来问我，“蔡教授，每天到底要补充多少益生菌才够呢？”
我的标准答案都是：“补充的益生菌有30亿就足够，好的酸奶需要1～2瓶就够了。
---------------------------------------------------------------------------------------------------摘自《肠道内经》
原来，调节肠道菌群平衡，就这么简单吖！！！！
听君一席话，胜读十年书，道理我明白了，方法也是实用的。我打算以后全部都按照书中所教的方法去做，比如早晨大口大口的喝水， 以后，我争取每天快走40分钟，把下午茶改为酸奶，多喝蜂蜜，注意细嚼慢咽。 顺其自然的养生，养肠道呵呵，谢谢搜狐，谢谢蔡教授
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